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La mayoría de los efectos adversos de la exposición al sol (quemaduras, insolaciones, afecciones oculares,  envejecimiento cutáneo prematuro, cáncer de piel, etc.) se pueden evitar siguiendo unos sencillos consejos del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad y las organizaciones especializadas:

1. Evitar exponerse al sol en las horas centrales del día (de 12 a 17 horas) así como las exposiciones prolongadas.

2. Disminuir las partes del cuerpo expuestas directamente al sol utilizando ropa ligera y preferiblemente de color claro y de algodón.

3. Cubrir la cabeza con gorros o sombreros.

4. Utilizar productos de protección solar con un factor elevado y adecuados a la edad (no usarlos en menores de 6 meses), tipo de piel y zona del cuerpo. Aplicar, en cantidades generosas, 30 minutos antes de la exposición y renovar cada dos horas y después de cada baño.

Recordar que ni siquiera estos protectores solares pueden garantizar una protección total frente a los riesgos que la radiación ultravioleta entraña para la salud. La única forma de evitar completamente los daños del sol es evitar la exposición.

5. Proteger especialmente a los niños y adolescentes, ya que son muy sensibles a sobreexposiciones al sol en la época de primavera-verano. Se debe evitar también que menores de 3 años estén expuestos directamente al sol.  Se aconsejan factores de protección solar mayores de 40 y resistentes al agua.

6. Cuando se realicen actividades al aire libre, sobre todo en primavera o verano, es recomendable usar gafas de sol con filtro UV-A y UV-B homologadas.

7. Extremar estas precauciones en exposiciones sobre y en el agua, ya que la radiación puede penetrar hasta un metro en el agua clara. Recordar también que el riesgo de quemaduras solares se incrementa con la altura y la nieve por lo que en la montaña se deben seguirse estos mismos consejos.